Eh bien oui, si un coach vous fait faire tel ou tel exercice, c'est qu'il y a (en général) un intérêt!
L'ordre importe pour plusieurs raisons, je vais vous donner deux cas les plus récurrents et bon à savoir si vous voulez vous entrainer de manière efficiente.
1) Prioriser les mouvements les plus énergivores comme les exercices polyarticulaires (ceux qui travallent plusieurs muscles ) en les mettant en premier.
ex: Squat, Développé cocuhé, soulevé de terre
2) Mettre les exercices plus spécifiques (travaillant un seul muscle) en premier: permet de pré-fatiguer le muscle en question pour le ressentir davantage par la suite.
ex: extension des triceps avant des pompes ou bien les kick backs poulie avant le hip thrust.
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